normale Schrift einschalten große Schrift einschalten sehr große Schrift einschalten
 
Link verschicken   Drucken
 

Balance im Alltag – Ausgleich von Beruf und Privatleben

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die den Eindruck haben, "es wird mir zu viel", und an diejenigen, die ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und privatem Leben bewirken möchten. Es geht um eine höhere Zufriedenheit im eigenen Leben. Um den verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegenzuwirken, bedarf es einer umfassenden Stressbewältigung. Bei dieser Maßnahme erlernen die Seminarteilnehmer Übungen, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung beitragen.

 

Rahmenbedingungen:

  • Kursgröße: bis zu 12 Teilnehmer
  • Kursdauer: 8 Einheiten à 90 Minuten
  • Teilnahmealter: ab dem 18. Lebensjahr
  • Kursbeginn: Anfang des Jahres und nach den Sommerferien
  • Zuschuss: Möglichkeit bei der Krankenkasse erfragen
  • Bescheinigung: Nach erfolgter regelmäßiger Teilnahme erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung für die Krankenkasse. Im Bonusheft der Krankenkasse wird der Kurs vermerkt und bestätigt.

 

Kursaufbau:

  • Beobachtungsphase
  • Stressauslöser & Bewältigungsstrategien
  • Lern- und Übungsphase
  • Erläuterung von hilfreichen Denkmustern
  • Praktische Übungen der "Gedanken-Stop-Technik"
  • Problemlösungstraining
  • Selbstmotivierung und -mobilisierung
  • Selbstmanagement und Bewältigungsstrategien